수박, 부종 빼려고 먹다가 심장마비 생긴다?::푸드팩트(FoodFact)

복숭아, 참외, 포도, 매실이 제철인 여름

유독 콩팥병 환자가 병원에 많이 입원한다.

수박은 붓기에 좋다고 해서 먹었는데요.

수박이 다이어트에 좋다길래 먹었죠.

수박이 부종에 좋고, 다이어트에도 효과적이라는 말을 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

정말 마음 놓고 수박 계속 먹다가는 심장마비로 죽을 수도 있다는 사실!

오늘은 여름 제철 과일 수박의 영양성분과 효능, 주의사항까지 살펴보자.

수박의 영양성분

수박은 수분이 많아 1조각 (손바닥 크기, 약 200g)은 50kcal로 열량 (칼로리, kcal)이 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있다.

수박, 적율직, 생것
분량기준: 100g
구분	성분	함량	단위
일반성분	에너지	31	kcal
	수분	91.1	g
	탄수화물	7.83	g
무기질	칼륨	109	mg
출처	농촌진흥청 ('13)

수박의 효능

수박은 부종에 효과적이다. (2,3)

효과적인 이유 2가지를 알아보자.

첫 번째로 수박은 소변을 잘 보게 한다.

그래서 늦은 밤 수박 많이 먹고 자면 화장실 자주 갔던 것이다.

두 번째로 수박에는 부종의 원인을 몸 밖으로 배설시키게 도와준다.

왜냐하면 팥물처럼 수박에도 칼륨이 있기 때문이다.

팥물이 부종에 효과적인 이유에 대해서는 이전 글에 조금 더 상세히 작성되어 있다.

https://foodfact.tistory.com/4

팥과 팥죽, 팥물의 효능, 부작용, 칼로리 : 당뇨병, 신장병(콩팥병) 환자 주의

병원에 있다보면 "콩팥병에 팥이 좋다면서요?" 라는 정말 황당한 질문을 하는 환자분들이 계신다. 그래서 간단히 팥과 팥죽, 팥물에 대해 아주 간단히 정리를 해본다. 팥(팥죽, 팥물)의 효능, 부��

foodfact.tistory.com

하지만 칼륨 때문에 부기 뺀다고 수박 매일 먹다가는 심장마비로 죽을 수 있다.

그 이유를 아래에서 확인해보자.

콩팥병 환자 주의사항

콩팥병 환자가 수박 주의해야 하는 이유를 간단하게 정리했다.

콩팥병 환자는 신장 기능이 낮아질수록 몸 밖으로 수분을 잘 배출시키지 못해서 부종이 쉽게 생긴다.

물뿐만 아니라 칼륨도 잘 배출하지 못해서 몸에 칼륨이 쌓일 수 있다.
칼륨이 몸에 많이 쌓이면 근육 움직임이 달라진다.

이때 문제가 되는 건 바로 심장 근육이다.
심장은 의지와 상관없이 혼자서 잘 움직이는 근육이다.

그런데 칼륨이 몸에 쌓여 많아지게 되면 심장 박동이 달라져서 심하면 심장마비까지 생길 수 있다.

그래서 병원 진료나 교육받을 때 칼륨 주의하라는 말 많이 들어봤을 거다.

자, 다시 수박으로 돌아와서 다른 과일과 비교해보면 수박은 중간 순위 정도로 칼륨이 있다.

그림으로 비교하면 참외나, 천도복숭아, 토마토, 바나나보다는 적지만 낮은 포도보다는 칼륨이 많다.